ダイエットに興味のある方の中で実際にダイエットをして途中で挫折したなんて人はかなり多いと思います。

そういった人の中で、成果が出なかったとか誘惑に負けてしまったなんて人がたいはんだと思います。そう言った人は、ダイエットの方法について少し考えた方がいいかもしれませんね。

間違ったダイエットで無理をしてしまい、やせていくということに喜びを感じられない為途中で挫折していくのではないでしょうか？
<h2>間違ったダイエットとは！？</h2>
正しいダイエットとは、バランスのいい食生活・適度な運動による基礎代謝をあげての減量だと説明した来ました。では、その反対の間違ったダイエットとはどのようなものでしょう？
<h2>意外と知らない間違ったダイエット</h2>
1） 極端な食事制限
速効性がありますが、最低限必要な栄養を摂取できず筋肉量はもちろん低下してしまいます。基礎代謝量が落ちてリバウンドしやすい身体に。

2） 単品の食品に偏った食事
単品の食品のみを摂取するダイエットは、断食同様に栄養素を摂取できず、リバウンドやすい身体に。

3） 下剤、利尿剤の使用
水分が排泄により失われ体重は減ります。が、それでは脂肪は減りません。脱水症状となり、健康にも被害を与えてします。

4） 薬品やサプリメントの誤った使用
「飲むだけで痩せる」とうたわれている商品もありますが、摂取カロリーと消費カロリーを減らさない限り、「飲むだけで痩せる」ということは絶対にあり得ません。ダイエットの補助として正しく使用。
<h2>間違ったダイエットが与える健康への悪影響</h2>
間違ったダイエットは、私たちの健康にどのような悪影響を与えるのでしょうか？

1） 骨粗鬆症
骨粗鬆症は、カルシウム吸収を促進するマグネシウムの欠乏、ビタミンDの不足などが原因。骨のカルシウム（骨量）は10代～30代に増加、それ以降は減っていきます。10代や20代の頃に誤ったダイエットでカルシウムを摂取できないと、骨粗鬆症に。

2） 摂食障害
脳の視床下部にある食欲中枢が、私たちの食欲をコントロール。しかし間違ったダイエットによる異常な食習慣が続くと、脳が食欲中枢を制御不能に、その事が過食や拒食など摂食障害の原因。

3） 婦人科系トラブル
バランスの悪い食事、過剰なダイエットにより栄養が低下、その事によって卵巣の機能が働かなくなり、その結果女性の体をコントロールしている2種類の女性ホルモンはの分泌量が低下。結果、月経不順、無月経、無排卵といった婦人科系のトラブルになりやすく、将来不妊の原因になるなんてことも。

間違えたダイエットをしていると健康被害が起こされてしまいます。十分に気をつけて正しいダイエットを心がける事をオススメします。


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